运动员减肥食谱什么原因?
问题描述：我原来是游泳运动员,因为运动量很大,所以肌肉比一般女孩多很多,也壮很多,后来学习紧就不练了,一下子就胖起来了,运动员减肥食谱什么原因?
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-12-20
运动员减肥关键是从饮食和运动方面着手,鉴于您是运动员,身上可能肌肉多,只要身体不是很胖的话,是不需要刻意减肥的,您这样运动量较大,饮食上也需更加注意,不要刻意节食,只需在每天热量摄入上稍微控制下就好
李泽
已帮助网友：2879
2019-12-20
运动员减肥建可以从饮食和运动两方面健康减肥,饮食上多吃清淡的食物,不要多吃那些肥腻,甜腻,高脂等高热量的食物,多吃富含丰富膳食纤维素的新鲜蔬菜和水果,适量多喝水,平时还要坚持多运动和锻炼,早上和晚上进行慢跑同时适量控制饮食,睡前不要吃食物