春季减肥有什么食谱推荐呀呀
女 | 24岁
2016-04-29
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问题描述：春季减肥有什么食谱推荐呀呀
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罗正强
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2016-04-29
请参考一下减肥秘决:1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱,凉拌菜放醋少放或不放油,2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料,3、睡觉前4小时不吃所有的食物,4、保证乳类,每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝,