减肥吃什么有饱腹感?
问题描述：最近几个月宅在家里,就发胖了10斤,很多衣服裤子都穿不上了,这让我很接受不了的,所以现在想着减肥的,减肥吃什么食物会有饱腹感的?
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李芯蕾
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2019-12-19
减肥期间,吃胡萝卜,土豆,西红柿,燕麦,苹果,玉米等等的食物是会有饱腹感的,主食要少吃的,经常吃饱腹感的食物,能够减少产生热量,热量低,在膳食纤维的帮助下来达到减肥,通便的效果,会慢慢的做到减重效果的
张月玲
已帮助网友：2392
2019-12-19
减肥期间,最好是优选高纤维的食物,蛋白质的食物,低糖低热量,水分大的食物,比如吃红薯,玉米,香蕉苹果酸奶,全麦面包等等,这些食物由于纤维高,卡路里比较低,能够增加排便量,还容易有饱腹感的,促进肠胃的消化,预防便秘的情况,在减肥期间是比较合适吃的食物