如何吃蔬菜沙拉减肥?
问题描述：今年26岁身材比较肥胖,所以一直也想减肥,朋友说吃蔬菜沙拉是可以减肥的,所以自己也想试试,如何吃蔬菜沙拉减肥呢?
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廖元兴
已帮助网友：2091
2019-12-18
吃蔬菜沙拉减肥主要是选择新鲜的蔬菜是做沙拉的首要条件,因为做蔬菜沙拉用到的是生蔬菜,这样所含的维生素C和生理活性物质才不会在烹调中受到破坏,所以蔬菜一定不能选择存放了许久的,而且食用前要清洗干净,用盐水浸泡十分钟再做沙拉,这样是为了去掉蔬菜中的部分有害物质
陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-12-18
目前想通过吃蔬菜沙拉,减肥效果也是非常不错的,但是要注意尽量不要使用蔬菜沙拉代替主食,再就是注意不要放太多的沙拉酱,沙拉酱里面大多数是饱和脂肪酸,吃多的不利于减肥,在减肥期间,也是要意识方面,避免吃高热量高脂肪的食物,比如蛋糕奶油肥肉,等等类似的食物都是不可以吃的