女、57岁,患严重失眠症,四年了。血糖也高,问病。
问题描述：女、57岁,患严重失眠症,四年了。血糖也高,问病。
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李海涛
已帮助网友：1713
2014-07-20
尽量给自己制定一个全面的作息计划并严格着做,目的是培养自己的有规律性的生物钟,从而实现健康的劳逸结合,放松心情,要控制情绪,使情绪平和,不让焦虑和恼怒等杂念烦扰,以免肌肉紧张或大脑活动频繁,希望我的回答对你有所帮助。
胡莉
已帮助网友：1927
2014-07-20
一般失眠只需要调节神经治疗一段时间,建议您合理安排作息时间,多锻炼身体,放松心情。如果比较严重建议您去医院检查一下失眠的原因,然后对症治疗。
张惟
已帮助网友：2002
2014-07-20
发生长期失眠应该通过中医现代化的技术来进行治疗,临床医学证明,长期失眠无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌,无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医针对病因治疗快速修复受损基因,激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡,改善大脑组织供氧,迅速改变患者症状。 另外,在生活中还可以通过下面的方法来做好日常中的护理工作。 1、建议你不要总熬夜,23:00-3:00毒时间,需熟睡,早睡早起对身体好,养成一个良好的睡眠习惯。 2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。 3、失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素胶囊,最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈,还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。 5、睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效。