严重失眠症怎么治疗
问题描述：晚上不能入睡，翻来翻去的。有时睡了一会醒了怎么样的就不能入睡发病有15天左右了严重失眠症怎么治疗
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-03-10
建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，K歌，交友。二、自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己更轻松，更舒畅，更愉悦。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复进行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，会很快入睡的。祝幸福快乐！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-10
看您的描述，严重失眠十五天左右，一般失眠都跟心理压力过大，精神严重紧张有关，建议您放松下来，有心事要及时的倾诉出来，释放内心的烦恼压抑，让心情轻松一些，睡前不要思虑过多，可以喝杯牛奶或者热水泡泡脚，舒缓肌肉和精神紧张，慢慢入睡。
以上是对“严重失眠症怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-03-10
主要是药物治疗，医生会根据你的情况，检查一下是器质性改变引起的，还是非器质性失眠症，很多疾病的表现是失眠，都要鉴别，疗法也不相同。
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-10
你这种情况考虑是否精神紧张，生活工作压力过大等引起的神经衰弱症状。
如果情况较严重，建议去医院检查一下，平时多注意合理的饮食，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，养成良好的生活习惯和作息规律。