减肥吃牛肉干可以吗?
问题描述：我因为是上个月的时候不注意,已经是胖了好几斤了,所以最近一直是在减肥了,今天太饿了就有一包牛肉干,减肥吃牛肉干可以吗?
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王芳芳
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2019-12-16
吃牛肉干不会影响减肥,但也有助于减肥和保健,牛肉适合胖人吃肉,对于需要低热量的女性来说,吃牛肉非常适合减肥,因为牛肉干大多是瘦肉,牛肉干是一种优质的高蛋白食品,每100克牛肉含有20.1克蛋白质,比羊肉多10%；脂肪含量10.2克,比羊肉少18.6%；还含有7毫克钙、0.9毫克铁、170克磷、维生素B10.07毫克、维生素B20.15毫克、6毫克叶酸和少量维生素A,营养素A,l成分容易被人体吸收
王志强
已帮助网友：1647
2019-12-16
适当食用牛肉干也可以减肥的,牛肉干的蛋白质含量高,脂肪含量低,但富含亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效地对抗由举重和其他运动造成的组织损伤,此外,亚油酸还可以作为抗氧化剂维持肌肉质量,此外,牛肉热量低,适合胖人吃肉,100克的脂肪和瘦肉有580千卡热量,而瘦肉有354千卡热量,而牛肉和瘦肉有172千卡热量,背肉有293千卡热量,因此,对于需要低热量的女性来说,吃牛肉非常适合减肥,因为牛肉大多是瘦肉