吃什么解决便秘最好?
问题描述：可能是最近这段时间吃煎炸之类的食物太多了吧,所以我出现了便秘,而且已经有两三天的时间没有去厕所大便了,我也非常害怕,吃什么才可以缓解便秘最好呢?
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李美玲
已帮助网友：2579
2019-12-11
很多食物对于缓解便秘都有一定的效果,可能是最近这段时间吃煎炸之类的食物太多,才有可能会引起肠道干燥的情况,红薯,因为红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-12-11
经常吃一些煎炸之类的食物,身体就容易出现上火的现象,而且维生素以及粗纤维摄入太少,就有可能会导致便秘,因为出现便秘有很多种的因素,都有可能会引起这段时间,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,当然也可以多吃一些香蕉,对于缓解便秘润肠都有一定的效果