心情会因为一点小事就平白无故烦躁暴躁
问题描述：心情会因为一点小事就平白无故烦躁暴躁，比之前嗜睡，但是睡觉之前很久不能入眠，注意力很不集中
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2019-12-07
您的这种情况考虑是不是由于受到了情绪困扰或者是精神压力过大，过于紧张焦虑所导致的失眠，睡眠质量不高的问题，另外注意调整自己的情绪状态，可以试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，出现不良情绪时，转移注意力，找到合理的途径发泄情绪，多与人交流沟通，可以到空旷的场所大哭大喊出来，听音乐唱歌等于状态的好转！
李海涛
已帮助网友：1714
2019-12-07
17岁正在青春期，由于身体和心理的巨大变化，导致情绪上有波动，这个很正常。因为一点小事就暴躁烦躁。这种状态还是会让人痛苦，所以要加强自我调节。在冷静的时候看看自己是因为哪些念头暴躁起来的。自己的这些念头客观吗正确吗？单纯的控制暴躁烦躁是控制不了的，因为情绪是由观念导致的，所以要看自己的观念，看自己的念头。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-12-07
朋友你描述自己有心情烦躁的现象，这可能和你的年龄有关系，入睡困难的话，建议你睡前不玩手机等电子产品，适当的体育运动后，有睡意时再到床上去。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-12-07
，你现在睡不好觉的原因跟你的性格有关系，因为你的性格导致了你的心情烦躁暴躁，所以你睡觉之前可能会出现反复想一件事情的情况，你越想一件事情就越兴奋，越兴奋就越睡不着觉，所以你睡觉之前要放空大脑，什么都不要想，早睡早起。
以上是对“心情会因为一点小事就平白无故烦躁暴躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-12-07
你有可能是肝气郁结的情况，才容易因为一点小事就生气，其实你自己也可以多加调理，喝点菊花茶，多运动，加强身体的新陈代谢，也可以到无人的地方大声地呼喊，把压抑的情绪排泄出来。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-12-07
根据你讲述的这种情况，考虑的精神压力太大焦虑症，建议到医院精神科进一步进行检查就诊，根据你的病情在医生指导制定治疗方案。