很胖个子也挺高的怎么减肥增高
问题描述：15岁了个子171体重160斤很胖有2年SY历史了能不能给点意见！
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刘晓智
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2014-07-17
最好的方法是合理的饮食再加上多参加运动，这样才是最科学，最有效的。
平时注意多吃点蔬菜和水果，象笋、芹菜、苦瓜等，这类食物含纤维素比较多，对减肥有不错的效果。另外，多参加户外运动，象跑步、游泳等，坚持下来的话，改善效果是很明显的。
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-07-17
最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-07-17
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。