怎么合理的减肥,怎么运动让自己增高
问题描述：怎么合理的减肥，怎么运动让自己增高，目前身高真的很矮，真的特别想要让自己长高点
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-03-20
从你描述的情况来看，属于体型肥胖，身高比较矮的。
要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充微量元素，适当锻炼。
吴名波
已帮助网友：1401
2019-03-20
长高的快速阶段，一般是在学龄前期和青春期。一般过了青春期以后身高增长明显减慢。
如果是您自己的话，23岁了。长高的可能性已经不大了，一些球类的运动，还有哦补充钙质改善身高
以上是对“怎么合理的减肥，怎么运动让自己增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-03-20
根据你描述的这种情况，想合理减肥和运动让自己增高。
根据你说的这种情况，建议你最好采取控制饮食加有氧运动减肥效果比较理想。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-03-20
情况，担心自己的身高、胖瘦而产生了一定的心理压力。
建议：首先保持乐观心理，分析胖矮的原因，根据自己的情况，制定健身运动计划，包括健身操，瑜伽，跑步，快走等有氧运动。合理的饮食，早、中、晚餐定时定量，营养合理。保证良好的作息时间。