身高168体重190怎么样减肥?
女 | 24
2014-07-16
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问题描述： 身高168体重190怎么样减肥?早上一杯清水和两片用多乐士烤的烤面包,全麦的,中午照常吃饭,但不吃猪肉,吃肉只吃鱼,鸡鸭,这些肉也少吃!晚上只喝两杯果蔬汁,这样坚持能起到减肥的作用吗?外加每天晚上跳绳!立定跑!能达到减肥的效果吗?能瘦下来吗!还有忌吃什么!需要多吃什么呢?
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吴玉琴
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2014-07-16
你好 减肥，必须吃得聪明，吃得巧。以下是一些必须牢记的原则，注意坚持，能够达到减肥目的。均衡营养，食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好，减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。