经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着
问题描述：经过几次失眠后每天老是担心自己睡不着，上班回来本来就困，躺到床上之后就感觉不困了，闭上眼睛胡思乱想，想到天天都睡不着这样子会不会出事啊，心里着急，心里平静不下来怎么办啊？
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欣铃
已帮助网友：2191
2019-11-23
咨询者为22岁男生，一直担心自己睡不好，容易胡思乱想，建议咨询者千万不要给自己压力，放松心态，如果有什么压力或者负面情绪，需要找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠自然会好起来。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-11-23
很高兴为你服务，，，你心理上已经对睡觉产生了恐惧。导致很困的时候也睡不着，其实累了就休息，或者说改工作工作，改睡觉睡觉，很正常很自然的事情，就让他顺其自然，建议放松心情，就是心里放松。