肌肉腿上的肌肉能减掉吗
问题描述：肌肉腿上的肌肉能减掉吗？之前一直在排球队训练，蹲杠铃蹲多了，导致现在大小腿都特别粗。虽然现在已经不训练退队了，可腿上肌肉太多，紧身裤之类的都穿不了，和上身完全不成比例，让人很自卑。。所以想，怎么减掉腿上的肌肉啊？？用传统减肥肉的方法是不是不能减掉啊？？(???`?)
回答专区
高锡云
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2019-11-10
你的情况是瘦小腿的问题，小腿是全身部位中最难瘦下来的地方，因为小腿的肌肉比较发达，肌肉脂肪很少。
建议平时可以坐在地上，一只脚抬高成九十度直角，拿拳头拍打小腿，每条腿做5分钟。休息的时候，把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以将肌肉松弛。泡完以后也要在小腿进行拍打的动作，加快血液循环。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-11-10
形成肌肉腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失，脂肪填充
可以通过按摩，休息时抬高双腿，促进腿部血液回流，做健美操来改变双腿的线条，使腿部肌肉放松，从而使腿部健美
张晓光
已帮助网友：2153
2019-11-10
可以到医院理疗科做针灸埋线，推脂，可以局部减肥。塑形。
如果严重影响美观了，可以局部注射药物，如注射肉毒素，可以达到瘦腿的效果。
王志强
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2019-11-10
你这种情况是由于运动引起的肌肉腿，小腿绷紧是比较难瘦小腿的，要配合一定的方法坚持锻炼才能减掉的。
建议你坚持拍腿使小腿肌肉松弛从而燃烧脂肪，具体第一，平时可以坐在地上用拳头轻打小腿，以5分钟为一组，每天可做多组。第二，洗澡或者泡脚时使用浴盐浸泡一段时间，浸泡完之后要进行拍打小腿以加快血液循环。第三，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起，下压，做到有点酸痛效果更好，这样坚持才能瘦肌肉腿！
以上是对“请问一下，肌肉腿上的肌肉能减掉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
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2019-11-10
根据你描述的情况，坚持控制饮食和加强运动锻炼应该可以改善，平时注意控制饮食总量，平时可以进行骑自行，跳绳和饭后快步走等运动应该可以减掉。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-11-10
问题分析：腿部减肥可以通过运动，饮食，药物和日常护理多方面进行。按摩就是最有效最直接的腿部减肥方式。通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴的循环，排出毒素，进行减肥。