晚上只睡5、6个小时
问题描述：晚上只睡5、6个小时，第二天再补2个小时的觉，还会不会改伤害身体，算不算睡了8个小时
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-11-06
根据你的表述。晚上睡觉时间为主。调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律。不要熬夜。其时一定要加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。
以上是对“如果晚上只睡5、6个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
高锡云
已帮助网友：2101
2019-11-06
您说的头一天睡的时间短，第二天补觉对身体没啥影响要是说算不算8个小时，这个是不可能算上的。另外睡眠时间和睡眠质量是两件事，睡眠质量好坏的标准主要看精神面貌。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-11-06
你如果晚上才睡五六个小时都是熟睡的话，白天再补两个小时，这种情况也是可以的，对身体也没有多少危害，但是晚上尽量不要熬夜11：10睡觉效果最好，对身体最有利。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-11-06
这种情况考虑还是不能完全和晚上睡眠时间充足相比较，也会对身体造成一定的伤害，建议您要调整自己的睡眠质量，尽量避免熬夜情况的出现，调整规律的生物钟，可以尽量调整至晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床，是比较健康的睡眠时间！
王源
已帮助网友：2372
2019-11-06
晚上的睡眠是不可能被替代的，因为人体养生学来说的话，晚上充足的睡眠和良好的睡眠质量，对人体自我的修复和调养是非常重要的，所以还是尽量让自己早睡早起，保证良好的睡眠质量。
以上是对“如果晚上只睡5、6个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-11-06
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，虽然你睡觉时间达到八个小时，长期这种睡眠习惯也会影响身体健康的，白天中午正常睡眠睡觉半小时左右，建议尽可能纠正这种习惯。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-11-06
如果睡眠质量好，可以不用过于追求睡眠时间。建议您平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排学习和休息时间，保持良好的睡眠质量，进行一些适度的运动，促进机体体质。