全身无力酸痛,精神恍惚,失眠,怎么治疗
问题描述：最近感觉全身无力，酸痛，精神恍惚，睡眠质量差，是怎么了
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李美玲
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2014-07-13
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态。
平时注意缓解压力、避免焦虑紧张，生活作息规律，饮食适当，适当的体育活动。
霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-07-13
失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。