我是顽固性体质的肥胖
问题描述：提问者性别：男
提问者年龄：35
目前的症状：顽固性肥胖
发病时间及原因：上学后就开始胖了，然后就一直没有瘦下来过
治疗情况：用什么减肥比较好呢？
想要获得的协助:怎么才可以瘦下去？
回答专区
黄远航
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2010-07-15
你好，减肥最为科学的治疗是控制饮食，多吃高纤维食物，少吃高蛋白、高脂肪、高糖份等食物，多做运动，避免吃药物减肥。假如你做到上述几点，每个人都可以减下去的。而减肥产品很多都是服用该时是可以减下去，但是停药后就会反弹，因为你的饮食及生活规律没有改变。希望你能采纳这意见。
张莉莉
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2010-07-15
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料――喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。
肖平东
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2010-07-15
你这种情况是缺少运动，你可选择有氧健身减肥：如动感单车、有氧健身减肥、跑步机、瑜珈减肥等，祝您减肥成功！
熊平安
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2010-07-15
无论怎样顽固的肥胖，通过运动和节食一定能减下来，但一定要持之以恒。
罗正强
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2010-07-15
您好！运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长了便能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后特别想吃，所以千万要控制住自己！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥的。
王妍春
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2010-07-15
您好！常见的减肥方法有4种：运动减肥，饮食减肥，药物减肥和手术减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动,特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度,这样就能够消耗脂肪，达到减肥的效果。
肖华
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2010-07-15
建议你用茯苓植物青青胶囊,因为工作的关系,天天坐着,腰和肚子的上肉特别多,一抓一大把,无意在网上看到茯苓植物青青胶囊效果挺好的,没有副作用的,是纯植物的,我也试着吃了一盒,真的没有想到效果挺不错的，而且没有出现皮肤松驰现象。现在坐着也看不到肚子上的肉，你也可以试试，祝你早日减肥成功，可以考虑下
符卫锋
已帮助网友：1435
2010-07-16
管住嘴，迈开腿。只要做到这两条，并坚持下去，减肥没问题。