吃了两碗粥,一个玉米
问题描述：吃了两碗粥，一个玉米，一瓶果汁，一个桔子，两颗糖，慢跑了一个小时，这样会胖吗
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-10-27
根据你描述的情况偶尔吃一次不会发胖的，这些都是粗粮和水果，不用担心的。
建议您在晚餐的时候尽量少摄取碳水化合物。你可以多吃一些蔬菜水果，尽量控制热量的摄入。
以上是对“吃了两碗粥，一个玉米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-10-27
吃的有点多，如果是早餐还好，如果是晚餐很容易发胖，粥的吸收特别好，
建议饮食还是要主食少一点，多吃点蔬菜，果汁含糖量比较高不建议总喝，吃完要坚持运动
陈铁琳
已帮助网友：1893
2019-10-27
一般肥胖与饮食及运动少有关，结合您的情况，目前控制高热量的食物，其次配合有氧运动是可以减肥，进食含糖高的食物，可能会导致肥胖，建议少吃糖。