小腹赘肉多,穿紧身的裙子不好看,运动减肥视频教学
女 | 28岁
2014-07-13
有1个回复
问题描述：小腹赘肉多，穿紧身的裙子不好看，运动减肥视频教学
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2014-07-13
仰卧起坐板减去腹部赘肉 有效的仰卧起坐练习有以下要求：每次练习在10分钟以上；身体卷曲不要起得很高，上背部或肩部离开板面即可，动作放慢，频率不宜过快。利用健身球，将健身球置于下腰部，可以保护背部和腰部，也能使腹部肌肉得到充分的运动。