每天只能睡3个小时左右怎么睡也睡不着了
问题描述：每天只能睡3个小时左右怎么睡也睡不着了！精神也不好！脾气也暴躁了
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吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-10-24
从心理学的角度上来讲失眠与情绪有关系，你之所以晚上睡不着觉，考虑与你的情绪不稳定，精神压力太大，或者是身体过于劳累有一定关系。需要你养成良好的作息习惯，戒烟戒酒，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要晚睡，晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可口服安神补脑液，谷维素等改善症状。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-10-24
这个情况要吃点促进睡眠的药物的，建议可以服用安神补脑液和谷维素可以调理一段时间的，另外平常睡前可以服用一杯酸枣仁粉可以缓解睡眠不好的情况的。
以上是对“每天只能睡3个小时左右怎么睡也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-10-24
根据你的情况描述，你每天睡眠时间很短，这样情况可能是有什么事情影响你的心情，影响你的睡眠，希望你与朋友家人多沟通一下，想想解决问题办法，改善睡眠状况，如果你没有问题，建议去心理门诊面诊，
李美玲
已帮助网友：2579
2019-10-24
目前是什么事情？干扰着你的情绪变化而出现的，这种睡眠减少和睡眠周期紊乱的现象呢？，把这种情绪困扰处理完毕才是最根本的，希望你尽快从这种烦躁的情绪当中走出来