怀孕前吃什么好处多?
问题描述：结婚一年了,我和老公商量好准备要宝宝,现在正处在备孕期,听说此时注意饮食对于孕育健康的宝宝也是有帮助的,怀孕前吃什么好处多呢?
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李芯蕾
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2019-10-22
在备孕期饮食上也要注意,首先要注意多吃含叶酸丰富的食物,比如菠菜,生菜,芦笋,动物的肝脏,苹果,柑橘等,另外要注意饮食的多样化,这样才能保障摄取的营养均衡,肉蛋奶类食物,蔬菜水果等都要适当的摄取
韦华
已帮助网友：1966
2019-10-22
在备孕期饮食上也要注意,才有可能孕育健康聪明的宝宝,首先在怀孕前三个月就要补充叶酸,除了吃叶酸片之外,还可以多吃一些菠菜,鸭肝等含叶酸比较多的食物,另外要注意摄取的营养均衡,饮食要多样化,新鲜的蔬菜、水果,牛奶,蛋类,瘦肉,豆制品等都要适当的吃一些,不要挑食偏食