今年12岁,体重就130多斤
问题描述：今年12岁。体重就130多斤。连喝水都会胖。这怎么办？就算早上起来跑步12多分钟。都不行。减不下去。
回答专区
李美玲
已帮助网友：2579
2019-10-21
想减轻体重，就需要合理搭配饮食和大量运动，达到减重的目的，少吃肉类的食物，
饮料和小食品，尽量不吃。需要负重训练，每天需要坚持2个小时，如跳绳，骑单车，坚持训练，可以在教练的指导下，进行科学训练。达到减重目的。
肖华
已帮助网友：2137
2019-10-21
根据你提供的资料，这种情况，还是吃多动少引起的，跑步12分钟达不到减肥目的，建议你，每顿七八饱，不吃油腻的，不吃零食和甜食，不喝饮料，每天跑步连续三十分钟以上，每天能走路就不要坐车，这样长期坚持，养成好的生活习惯，就会慢慢瘦下来。