之前睡眠质量一直很好
问题描述：之前睡眠质量一直很好，最近两个月开始掉头发，昨天晚上，前天晚上两晚上都没睡好，就是感觉睡得很轻，容易醒，早晨起来就跟没睡一样，很精神，没有睡觉起来舒适的感觉
回答专区
夏远波
已帮助网友：1246
2019-10-18
很高兴为你解答，根据你上面的描述，你两晚上没睡好，早上起来没精神。
不要太紧张，两晚没睡好，问题不大。建议你以后睡之前不要玩手机，不要看刺激性的东西。热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
以上是对“之前睡眠质量一直很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2053
2019-10-18
很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能睡眠质量不好引发内分泌失调，神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸，养血生发胶囊，睡觉前散散步放松心情，不要吃辛辣兴奋性食物。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-10-18
根据你描述的情况考虑精神心理压力过大导致的身体不适，建议及时进行自我调整，放松心情，避免焦虑，合理安排作息时间，避免熬夜，生活作息规律，适当锻炼，提高机体抵抗力。