睡眠质量很好,但是睡眠不充足
问题描述：睡眠质量很好，但是睡眠不充足，皮肤很黄，看起来气色很差，压力大，有的时候会很焦虑。
回答专区
王涛
已帮助网友：2882
2019-05-13
这位小朋友!如果睡眠不足，压力又大的话。既能带来身体的伤害又会影响情绪。在这种情况下，学习效率也不会很高。建议您首先在睡眠上要保证充足。其次，在饮食上一定要加强营养。适当的听听音乐，锻炼身体。要保持积极乐观的情绪。
夏远波
已帮助网友：1246
2019-05-13
根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的抗压心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
以上是对“睡眠质量很好，但是睡眠不充足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-05-13
，你的情况初步考虑可能是有内分泌失调引起的症状。
建议注意规律生活习惯，保持心情愉快，不要熬夜，饮食清淡，可以吃中药进行调理一段时间为好的，祝健康。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-05-13
之前有过吗，多久了，有无其它疾病，有无其它不适症状，是否服药？
注意休息保暖，避免受凉感冒熬夜劳累，至医院检查肝功能，免疫八项，排除下疾病，保持愉快心情