失眠多梦晚上睡不好怎么办?
问题描述：最近的睡眠质量一直不太好,不是很晚睡不好,就是一晚上都是在做梦中,很困扰这严重影响了工作和生活,想要失眠多梦晚上睡不好怎么办?
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王涛
已帮助网友：2882
2019-10-08
考虑是否是肾阴虚,心神失养造成的,建议你最近不要给自己太大的压力,学会放松,同时也可以补气养血,滋补肾阴,选择安神定志的药物进行治疗,另外睡前半小时喝牛奶,听听轻音乐,试试香薰也不错,
王志强
已帮助网友：1647
2019-10-08
建议你要放平心态,缓解心理压力,不要把你的注意力和心思过度的放在关注睡眠上,越是紧张越难睡着以免形成恶性循环,平时可以多吃一些含维生素多的食物或者可以适当服用一点镇静药物,如阿普唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用,