白天不困晚上睡不着一点困意也没有?
问题描述：我感到两个多月了,起初我仍然可以入睡,但是醒来时,我感觉自己睡着了,这次好像没有睡觉,我觉得有点清醒,一直都有这种感觉,现在我感觉越来越严重
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李海涛
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2019-10-07
考虑到这种情况,可能是压力太大,学习和工作时间太长,工作过度会导致出汗和心慌,你可以检查心电图、血压和血糖,此外,你还可以适当增加白天的运动量,增加晚上的睡衣
孙卫江
已帮助网友：1271
2019-10-07
你应该在平时制定一个固定的时间表,保持你的生物钟稳定,为自己创造一个安静舒适的睡眠环境,睡觉前不要吃辛辣的食物,不要喝浓茶等,喝一杯牛奶来帮助你入睡,睡觉前你可以泡脚并坚持一段时间,睡觉前,你可以听一些有助于睡眠的舒缓音乐
王国俊
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2019-10-07
根据你提供的问题考虑白天没有感觉自己出现身体犯困,但是晚上的时候总是出现一些入睡困难症,这个时候长时间下来,很容易导致你出现神经衰弱,偏头疼,建议你在晚上睡觉之前,你可以口服褪黑素片或者口服阿普唑仑片,都可以帮助你促进睡眠的