工作的原因,慢慢变胖,现在160斤,怎么能减肥
问题描述：工作的原因，慢慢变胖，现在160斤，怎么能减肥，
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黄远航
已帮助网友：2021
2019-10-07
减肥其实是一件考验毅力的问题。我们说减肥其实无非就是两条路，第一需要少吃，第二需要多动，目前生活条件太好了，随便吃些什么东西，能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常高，需要活动很长时间才可以消耗掉，所以必须要控制饮食把源头把住，各种垃圾食品，油腻食品，能量高的食品，各种零食都是不能吃的。另外适当的增加运动量，快走慢跑游泳都可以慢跑的话，至少需要坚持30分钟达到有氧运动，这样才能消耗更多的能量。只有总的支出量大于摄入量，这样人体才能够逐渐减重，这就是科学。喝凉水也长肉是不可能的，不管是谁，连续喝三天凉水，不吃饭也是不可能长肉的，祝你减肥成功
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-10-07
你这种情况由于工作原因导致的肥胖，那就要改变工作上不好的习惯，否则是减不下来的！
在一起上班不可能大家都是肥胖，可能是你自己的习惯不好，建议你尽量饮食控制，饮食清淡，少吃零食和太油腻的食物，饭定量及吃七分饱，多运动，少久坐，定期起来站站跑跑，长期坚持，才能不继续发胖而达到减肥的效果！