失眠严重,睡时脑子特别清醒
问题描述：失眠严重，睡时脑子特别清醒，无法进去入睡眠状态，午睡从来睡不着过，其实更困，眼睛都难受死了，可是就是睡不着
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王妍春
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2019-10-07
失眠睡不着，有很多原因，如果是最近出现的，考虑最近的内外情况的变化，可能有生理的，心理的，社会的等等原因，无论哪一种，教给你一个小技巧，你想睡的时候，把自己的右手手掌摊开，放在离自己脸部一拳远的地方，仔细盯着他看，一个手指一个手指盯着看，从低到高，从高到底，反反复复，告诫自己不要睡着了，不要睡着了。
王淼
已帮助网友：1580
2019-10-07
如果只是单纯的午睡难以入睡也没有多大问题，但是要保证晚上的睡眠时间，只要能够保证每天八个小时的睡眠时间，就能够有充足的精力完成第二天的工作以及学习，如果晚上睡眠状况也不好的话可以服用安神补脑液，维生素等对症治疗。平时要劳逸结合，减轻压力，保持良好的情绪。
肖平东
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2019-10-07
不知道你出现失眠的症状多久了呢？是不是有什么诱因?你想一下是不是自己特别担心失眠，认为失眠会造成严重后果，所以心理压力更大了呢？尝试不要与失眠对抗，坦然面对失眠，让身体累一点，这样自然能睡着
以上是对“失眠严重，睡时脑子特别清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
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2019-10-07
如果你晚上睡眠都睡不着的话，白天就不要去睡午觉啦。
去医院找医生开一点药来吃，先吃一点中成药，如果说中成药没有效，再考虑吃助睡眠药
李成希
已帮助网友：1046
2019-10-07
你失眠严重，考虑焦虑抑郁症，建议去看精神卫生科。如果确诊为焦虑抑郁症，需要服用药物治疗。病情控制后，睡眠会有所改善。建议自我调整，多去户外运动，多和朋友沟通。养成规律的生活方式，不要吸烟、喝酒、熬夜，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。祝早日康复