平躺时抬腿能达到瘦腰或者瘦腿的效果吗?抬腿抬多高呢?
女 | 18
2014-07-09
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问题描述： 平躺时抬腿能达到瘦腰或者瘦腿的效果吗?抬腿抬多高呢?
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符云辉
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2014-07-09
卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。；