怎样才能瘦腿和瘦腰?怎样才能瘦腿和瘦腰?
问题描述：怎样才能瘦腿和瘦腰？
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廖元兴
已帮助网友：2091
2014-04-14
可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
张磊
已帮助网友：1718
2014-04-14
根据你说的情况，减肥，可以进行体育运动。
建议：减肥尽量不要使用药物对身体的危害比较大，可以进行节食减少油腻食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，适当的增加体育运动，长时间坚持效果比较好。
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-04-14
肥胖是因为能量摄入过多，消耗太少，所以导致脂肪堆积，可以通过增加消耗减肥
建议多做一个腿部的运动，比如游泳等，注意适当的控制饮食
张莉莉
已帮助网友：1301
2014-04-14
减肥可不是一朝一夕能够搞定的事情，想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等
李江萍
已帮助网友：1463
2014-04-14
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等