精神压力大,睡眠不好
问题描述：精神压力大，睡眠不好，怎么样缓解放松？容易长时间纠结一件事，难入眠。
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唐建兵
已帮助网友：1212
2019-10-02
正如你讲，精神压力大，处于这个状态确实会让人难以放松，很难入睡呢。精神压力是因，睡不着是果，从压力入手吧，消除你的压力源。单从睡不着说，不妨起来做你想做的事，直到睡意来袭。
以上是对“精神压力大，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-10-02
这位女生，你问的是精神压力大，睡眠不好，怎样缓解放松？我觉得最好的办法有两点，第一点是要广交朋友，朋友们在一起说说笑笑，可以愉悦心情，第二点必须去运动！如果你是个学生，在下午最后一节课后，每天都要坚持运动出出汗的！出汗可以增加新陈代谢，增加血液循环之后是最好的休息放松。有条件的话可以找你们的心理老师进行咨询，也可以找当地的心理咨询师进行一对一的心理疏导
侯万东
已帮助网友：2052
2019-10-02
长时间纠结什么事情呢？建议你可以听一些舒缓的音乐，睡前保持情绪的稳定，泡脚，也可以做一些正念的练习，转移注意力等，以帮助你的睡眠