男人吃什么精子质量好平时吃什么对精子好?
问题描述：老公的精子不大好，一直是正常值偏下，检查说没有必要吃药，平时注意吃点好的就能改善男人吃什么精子质量好平时吃什么对精子好？
回答专区
侯万东
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2019-09-29
男性精子差要注意补锌，男人缺锌会导致免疫力低下、精子数量变少、精子活性变弱，精子畸形等等，严重的会导致男性不育。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如配合蛋白锌硒咀嚼片来调理2-3个月，含有锌硒牛磺酸蛋白质，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
李海涛
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2019-09-29
，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，瘦肉、鱼肉以及豆制品，注意微量元素的补充，还应适当运动，节制性生活，戒烟戒酒，保持心情舒畅，规律饮食起居。
李海涛
已帮助网友：1714
2019-09-29
一般多服用含钙，锌，硒类比较多的食物。平时要养成良好的生活习惯。禁止吸烟，少喝酒。避免穿紧身的衣裤。
建议多食牛奶。韭菜。海鲜。鱼及贝类。花生，芝麻等。生活规律。禁止吸烟，注意休息。适度的性生活。
王芳芳
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2019-09-29
男性的精子值稍微偏低，一般来讲应该不会影响女性怀孕的。
如果要在食物中补充，可以多吃山药，银杏，海参，花生，核桃，芝麻，增强身体的免疫力，提高生精能力。多吃一些含有锌的食物，如瘦肉，鱼类，蛋类，奶制品，粗面粉，绿色疏菜等。平时要注意劳逸结合，不要精神压力过大。
以上是对“男人吃什么精子质量好平时吃啥对精子好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王娟
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2019-09-29
精子质量不好，可以吃些补肾益精，益气养血生精的食物，以提高精子活力与质量。
首先多食含钙高的食物，如牛奶虾皮，豆制品，紫菜，海带等，其次多吃富含精氨酸的食物，如海参，葵花籽，豆腐皮，山药，芝麻等，另外多食含果糖多的食物，如蜂蜜及各种水果。
李美玲
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2019-09-29
这种情况首先要戒除烟酒，不要接触放射线等有害物质。
建议你可以多吃锌含量高的食物，比如：海产品、动物肝脏、豆类、坚果等食物。