含胸驼背怎么锻炼肌肉?
问题描述：身体比较瘦弱,而且还有点含胸驼背,这个和我之前学习的习惯,长时间坐着导致的,去医院检查了,也没说什么疾病,就想锻炼肌肉,含胸驼背怎么锻炼肌肉?
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王淼
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2019-09-20
含胸驼背并不妨碍锻炼肌肉,要想锻炼肌肉的话,需要考虑做一些无氧运动为主,可以考虑坚持俯卧撑,仰卧起坐,杠铃,深蹲等等,长期坚持一般三个月左右会有这个效果,在锻炼之后需要注意及时补充优质蛋白,这样肌肉才会明显
肖平东
已帮助网友：2287
2019-09-20
您提出的问题,含胸驼背怎么锻炼肌肉?一般情况下,可能与不正确的习惯有关,比如坐姿不正确,站姿不正确等,如果想锻炼胸部肌肉,建议到大一点的健身中心,在健身教练的指导下,做胸部肌肉锻炼,平时生活中注意调养,按时作习,保证睡眠,多做有氧运动,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,进食营养丰富的饮食