怎么改善驼背,驼背怎么办?
问题描述：朋友有点驼背,现在她20岁了,每天每天都贴墙站,站立很久,腰酸腿痛的,可以纠正驼背么,还是得买个背背佳来,听说背背佳可以使人的背变好来,治疗驼背,行行好,怎么改善驼背,驼背怎么办?
回答专区
李海涛
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2019-08-03
无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活,
指导意见:
①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上,人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的,②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直,③加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展,在全面锻炼的基础上做矫正体操,矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操,矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主,
刘林勇
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2019-08-03
多数人的驼背,是习惯不好造成的,比如平时走路低头,坐着的时候不注意姿势,女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等,
指导意见:
要消除驼背,就要注意克服上述不良习惯,平时走路、跑步挺胸抬头,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在边沿处,仰卧,头部悬空,用手向后做摸地的动作,
王涛
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2019-08-03
这种情况驼背情况,需要注意休息,纠正不良坐姿行走姿势,饮食清淡加强营养,适当补钙,可以适当康复锻炼运动,可以局部热敷按摩理疗等,可以当地正规综合性医院骨外科就诊拍片等检查看看,应用背背佳等矫形支具观察看看情况,逐渐可以恢复