可在睡眠不好时?可在睡眠不好时?可在睡眠不好时
问题描述：可在睡眠不好时？可在睡眠不好时？可在睡眠不好时
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符云辉
已帮助网友：2474
2019-09-18
睡眠不好的比较常见形式有入睡困难，夜里睡眠质量浅，容易惊醒，多梦，早醒睡不着，白天嗜睡等。出现这种情况，要从身体和心理上多方面进行调整。保持良好的饮食睡眠习惯非常重要，坚持锻炼身体。
以上是对“可在睡眠不好时？可在睡眠不好时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-09-18
在睡眠不好时，首先要调整自己的情绪，不要过分着急，保证定时起居，睡前1小时，可以喝杯热牛奶用热水泡脚这样能够促进睡眠，另外下午就不要喝浓茶喝咖啡了。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-09-18
睡眠不好是一种比较常见的现象，有很多种原因都会引起睡眠不好。情绪的波动、身体过于疲劳、睡眠生物钟颠倒等。出现睡眠不好的时候，要积极进行调整。