晚上总是睡不着,每次都是强制睡着的
问题描述：晚上总是睡不着，每次都是强制睡着的，这个情况在学校比较明显一般在学校起码要强制半个钟头才能睡着，睡前不吃东西的，下夜自习是10点半每次快12点才能睡得着
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王娟
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2019-09-17
可能是学习上的压力过大，精神过度紧张，或者是宿舍的睡眠环境比较嘈杂，引起的晚上长时间睡不着觉。希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前可以洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。必要时也可以辅助心理咨询治疗。
王涛
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2019-09-17
根据你对于情况的描述来看，出现这样的情况应该和学习压力过大有很大的关系。一般来说，学习压力过大，会导致精神紧张和长期的精神压力过大会出现一些神经性的症状，比如，失眠，头痛，头晕，记忆力下降。