备孕期间男性注意事项?

1.保持营养均衡:没有原料,再好的精子工厂也造不出优质产品来,专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足,平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的育之缘供给,对健康的精子制造者来说是必不可少的,
2.吃有机食物:食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量,一天当然没什么关系,但是长期积累的效果可就难说了,家中天天消费的米、面、油、蔬菜,特别值得多花些钱买有机的,
避免忧郁疲劳:一个 长期处于忧郁和疲劳状态的男人,可能连性趣都所剩无几了,你还指望从他那儿获得优质的精子吗?
3.避免熬夜:晚上是男人体内杀灭病菌的很好的过程,特别是12点之后,所以按时睡眠有助于体内对有害物质的杀灭,如果熬夜,有害物质得不到杀灭会影响男性的免疫力造成免疫力低下,
4.赶快戒烟:这可能是 所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了,吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力,以及受孕率,因为吸烟会减少精子的数量及 活性,据统计,男烟民的精子计数比平均值降低17%,而被动吸烟的你同样深受其害,受孕率会明显降低,不过,已经证实的好消息是,戒烟的男性,精子计数提 高800% !可以去到当地正规的大医院,或者是三甲医院,早日治疗早日康复,以免延误治疗

1、要早睡早起
所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态,如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几,因此,在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态,建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律,
2、要锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提,而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体 ,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情,孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动,推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动,不建议长时间进行骑车活动,
3、要保持心情舒畅
别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的,对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量,
临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%,因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好 的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力

备孕男性需要注意:戒烟戒酒、不滥用药物、健康饮食,精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等,如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子,所以准爸爸要补充营养,均衡饮食!

题分析:男性备孕期间,可以查个最基本的精子常规,看看精子质量,判断是否有精子异常
如果精子出现异常,可适当吃点药来调整精子质量,如五子衍宗丸,但需查明原因后再结合自己的情况再服用,男性适当的锻炼,也有助于提高精子质量,祝好孕!