明明很困却睡不着,总是胡思乱想
问题描述：明明很困却睡不着，总是胡思乱想，给自己很悲观的暗示(不管控制还是不控制总是在想)，恐惧担忧，睡着以后也会想，然后马上惊醒。睡前去好几次厕所，也没有喝很多水。喝什么药会比较管用～很想以后每天都睡和安稳觉～
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高锡云
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2019-09-11
根据您的描述，多考虑有心理障碍疾病的可能，建议您可之前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予相应的中药调理治疗，从而能够很好的改善睡眠。平时要注意加强自我心里调节，保持心态平和，避免情绪波动，不要思虑过多。
张磊
已帮助网友：1718
2019-09-11
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你很困睡不着，胡思乱想等等的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？