为什么明明很困,却睡不着,总是半凌晨两三点的时候醒来
问题描述：为什么明明很困，却睡不着，总是半凌晨两三点的时候醒来
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熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-31
很高兴认识你并为你解答。，这是失眠的症状，如果这种情况持续过长，又伴有易怒和精神易疲劳等症状，可考虑神经衰弱症。建议进行心理疏导，也可辅助正规医院相应科室面诊开具药物治疗。日常生活要放松心情，合理锻炼，生活规律，保持积极乐观的心态。希望能帮到你。
以上是对“为什么明明很困，却睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王淼
已帮助网友：1580
2019-08-31
根据你所提出的问题，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易让你在自己睡眠时内心产生较强的紧张、焦虑情绪，使你容易影响到自己的正常睡眠，让你容易体验到明明很困却睡不着的感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效财消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-08-31
很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，考虑的失眠，睡眠质量不好，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，避免心情激动和疲劳，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，喝一杯热牛奶配合安神补脑液进行调理。