上课胡思乱想无法集中注意力
问题描述：上课胡思乱想无法集中注意力。听到一点声音就会颤抖，心里没办法平静下来。别人说什么，心里就在默念
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韦华
已帮助网友：1966
2019-09-11
可能由于学习压力大，饮食不合理，缺乏锻炼所致。建议：1、适当增加体育锻炼，每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。积极参加学校组织的体育锻炼。
2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-09-11
如果你的胡思乱想控制不住的话，有可能是强迫性思维造成的，所以你最好去医院就医，让医生实际的看一下，以便确诊后及时对症治疗。必要时可以适当的吃一些药物来控制，平时，多培养些兴趣爱好。每当出现这种情况的时候，学会转移注意力。顺其自然的生活。