怎么能快速减肥!跑步能减肥么
问题描述：怎么能快速减肥！跑步能减肥么？是快跑还是慢跑好，一次多长时间最好
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-09-08
减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物。可以进行跑步，一般建议慢跑，一次大约30分钟。
以上是对“怎么能快速减肥！跑步能减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-09-08
快走，慢跑，游泳这些东西都可以减肥，一般来说如果是跑步的话，需要慢跑，要是有氧运动，这样才能消耗更多的能量，一般慢跑需要30分钟以上，这样才能叫有氧运动，如果一开始坚持不下去的话，可以分2到3次跑，总和30分钟也可以，逐渐增加运动量。
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-09-08
根据您的这些情况描述，不知道您自己现在具体的身高，体重各是多少，是否属于超重？
女性标准体重公斤数等于是身高减去105，您可以自己先计算一下看看是否超重，希望帮得到您。