导致失眠晚上睡不着白天上班没有精神
问题描述：导致失眠晚上睡不着白天上班没有精神?导致失眠晚上睡不着白天上班没有精神
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-09-06
夜里熬夜玩手机，玩电脑等，容易导致晚上失眠，睡不着觉，白天上班没有精神。晚上睡觉之前不要做过于剧烈的事情，比如看恐怖电影，或者是做剧烈运动，都容易导致失眠。睡觉前最好用热水泡泡脚，喝杯温牛奶。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-09-06
长时间熬夜的话，不按时休息容易导致失眠，晚上睡不着觉，白天没有精神。所以一定要养成良好的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
以上是对“导致失眠晚上睡不着白天上班没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-09-06
很高兴为你解答，你上面描述的是失眠了，是什么原因导致失眠呢？建议你吃一点营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，同时积极参加户外有氧运动，放松神经肌肉，改善血液循环，释放负面情绪，减少压力，养成良好的生活习惯，按时起床睡眠，这些就能帮助你改善失眠症状。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-09-06
长期失眠患者最好让老中医把脉看看，然后按照你的脉象开中药方子，吃中药调理治疗哈，睡觉前尽量保持心情舒畅，安静的环境