很久没运动运动肌肉酸痛?
问题描述：做了几个月没运动之后,今天吃完晚饭过后就去公园跑了一圈回来,却出现了肌肉酸痛的现象,很久没运动出现肌肉酸痛该怎么办?
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肖平东
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2019-09-06
那时因为长时间没有参加体育锻炼当突然进行剧烈运动后肌肉会产生大量的乳酸从而导致肌肉酸痛的, 你可以每天晚上用热水泡脚,热敷疼痛部位,适当的按摩一下,暂时避免剧烈运动,过些时候会恢复正常的
王淼
已帮助网友：1580
2019-09-06
长期不运动的话,出现肌肉酸痛,可能是因为长时间性的休息时间,导致出现身体没有进行一些运动方面的拉伸,能够做一下有关,方面的拉伸工作,你可以做些中药烫疗,中药热敷,推拿按摩治疗,先休息一下,情节不是很严重的情况,过几天就会好的