长期吃维生素b族群,维生素D
问题描述：长期吃维生素b族群，维生素D，维生素C有什么好处，副作用大吗
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高秋凤
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2019-09-04
维生素族的功效：维生素B都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂；维生素D的功效：具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素；维生素C的功效：具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性，具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。这三种维生素，在正常用量下副作用不是太大的，要按剂量和机体需要使用。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-09-04
吃维生素可以增强体质，长时间服用有副作用。
维生素C?1.长期服用每日2～3克可引起停药后坏血病，故宜逐渐减量停药。
2.长期应用大量维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
维生素D过量造成的主要毒副作用是血钙过多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等等。
维生素B族包含各种维生素B过量服用副作用不同。