白天特别犯困没精神,晚上越睡越清醒
问题描述：白天特别犯困没精神，晚上越睡越清醒，小便正常，白天脚阮的利害，
回答专区
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-09-03
考虑您是由于长期处于这种状态，导致生物钟紊乱，而出现的这种情况。另外是不是由于白天过于劳累疲劳而出现脚软的情况，建议您可以到医院进行详细的检查，找到根源更好解决。
另外建议您要慢慢调整自己的生物钟，不要急于求成，可以试着慢慢调整至晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间。另外，可以在中午12点至两点之间小睡20至30分钟就可以了。也建议您在晚上睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡有助于您更快入睡，缓解脚软的情况，也有利于您白天精神状态的改善！注意不要强化自己的问题，放松身心，白天也可以适当的加强运动，培养兴趣爱好等，来提高精神状态！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-09-03
这种情况就是长期睡觉不规律导致的，把生物钟紊乱啦。一定要慢慢的进行调理。白天尽量少睡，晚上做到早睡早起身体好，晚上睡觉前多喝点牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物。一定要闭目养生调理一周左右就会调理回来的啊。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-09-03
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊，并给予相应药物治疗。
以上是对“白天特别犯困没精神，晚上越睡越清醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2019-09-03
欢迎你的咨询。因为夜间睡眠少所以白天腿软，白天也就容易发困，毕竟一个人的睡眠需要时一定的，这种情况可以短期服用一点助眠药物，入褪黑素，佐匹克隆等，七到十天后睡眠规律了，生物钟形成了，就可以停药。
张惟
已帮助网友：2003
2019-09-03
理解你的心情。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会帮你分析，找出新的认知。白天尽量不要睡觉，你现在有些黑白颠。