晚上十一点入睡,凌晨4
问题描述：晚上十一点入睡，凌晨4.5点就醒了，醒了之后就难以入睡，平时睡眠也很浅，有午睡习惯。是不是有什么疾病啊？
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-08-31
您的这种情况属于睡眠障碍，睡眠障碍，一般情况下是由于神经衰弱造成的，从您的情况来看你可以吃些营养神经的药物，比如谷维素、安神补脑液、维生素b6，同时你要学会劳逸结合，适度的放松，紧张的工作学习之余，要学会坚持体育锻炼和运动，它既可以生你强身健体，又可以放松你的身心。
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-31
如果白天正常有精神，况且不影响正常的工作与生活的话，是没有任何问题的。睡眠时间也跟个人的习惯体质有关系，不一定都要满足八小时。
以上是对“晚上十一点入睡，凌晨4”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-08-31
这位朋友，非常欢迎你的来访！情况来看，考虑可能是神经衰弱！可以服用中成药安神补脑液，谷维素，维生素B1，调理一下！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-31
改善睡眠，建议你白天适量参加户外有氧运动，增强体质缓解植物神经，保持身心愉悦。另外睡前放松，热水泡脚十五分钟，喝一杯热牛奶，听一下催眠音乐。第三保持良好的作息习惯和生活节律，按时作息，睡前一个小时不要玩电子产品，两个小时不要进餐。