经常睡到4点钟就醒
问题描述：经常睡到4点钟就醒，到六点多迷糊又睡了，吃点什么药好。平时容易紧张这样子。
回答专区
陈铁琳
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2019-08-30
神经紧张可以在医生的指导下服用谷维素和维生素B1加以调节。另外平时尽量保持情绪稳定，不要有太大的精神压力。白天避免过于疲劳，注意饮食健康。晚上睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来改善睡眠质量。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-08-30
很荣幸为您解答！根据您的描述，您容易早醒，可以服用安神补脑液。平时注意劳逸结合，多参加户外运动，培养爱好兴趣，坚持深呼吸。
侯万东
已帮助网友：2052
2019-08-30
你经常四点就醒了！然后六点又犯困！四点醒了有点早！建议你晚上11点睡觉，放松心情，调整心态！如果能到五点醒来就立刻起床！中午小睡一会！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-08-30
你经常睡到早上4点醒，六点多又睡着了。看起来是有点早醒失眠的情况。不知道你晚上入睡时间是几点？如果睡眠时间充足的话，是不用吃药的。尽量从睡眠时间和生活饮食上调整。再有就是自己调节你的心情，缓解紧张焦虑情绪。每天早上坚持去运动。你可以去看医生，吃些安神补脑液之类的药。
以上是对“我经常睡到4点钟就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1245
2019-08-30
33岁男子，凌晨4点醒来，与情绪有关，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-08-30
你好根据你身体出现睡眠不足伴有身体容易紧张的表现情况，考虑是身体，神经衰弱的综合情况，建议通过营养神经补气养血的方法中，正确的调理身体。