晚上睡不着,白天困,但是感觉好兴奋,是什么原因
问题描述：晚上睡不着，白天困，但是感觉好兴奋，是什么原因，。。。。。。。。
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熊平安
已帮助网友：1780
2019-08-29
你的生物钟有点紊乱，所以才会这样的，自己要慢慢的调整过来，白天再困也不要睡觉，尽量把睡眠时间安排在晚上，晚上11点前上床睡觉，不要熬夜，睡前可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，躺在床上不要玩手机。用双手按揉腹部，按到睡着为止。
以上是对“晚上睡不着，白天困，但是感觉好兴奋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-29
根据描述，偶尔一次失眠是正常现象，改变自己生活方式，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。如果觉得睡眠需要减少，兴奋话多，建议你去精神卫生中心看医生，进行心理疾病诊断。
姚志彬
已帮助网友：1743
2019-08-29
白天困倦，晚上入睡困难，是生物钟紊乱的表现。建议你白天适当参加体育锻炼，这样有助于生物钟矫正。晚上按时上床休息。睡前一个小时不要玩电子产品，两个小时不要进餐。热水泡脚十五分钟，听一下轻音乐或者催眠音乐有助于快速入睡。