晚上睡不着大脑兴奋,白天感觉很困很乏力是什么原因?
问题描述：晚上睡不着大脑兴奋，白天感觉很困很乏力是什么原因？
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-08-07
根据你现在的年龄，晚上睡不着大脑兴奋，白天感觉很困乏，很多都是因为生活没有规律造成的。很多年轻人喜欢熬夜，刷手机，吃烧烤，玩游戏，喝酒喝咖啡浓茶等一系列不好的生活习惯，这样必然影响睡眠质量，身体状况。因此要养成规律生活习惯，做到劳逸结合，身体才会健健康康。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-08-07
这些情况考虑是个人身心平衡失调的表现，长期如此对身心的健康不利，需要进行合理的调整。
安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，积极的调整，促进恢复各方面的平衡与稳定。
以上是对“晚上睡不着大脑兴奋，白天感觉很困很乏力是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1401
2019-08-07
你出现了生物钟紊乱的情况。生物钟紊乱很容易造成白天睡不醒，晚上睡不着的情况，长时间的出现这个情况，就会导致注意力不集中、反应慢、工作学习效率低、身体免疫力下降，引起一些疾病出现。由此可见生物钟对我们的身体健康是很重要的。生物钟紊乱主要就是睡眠时间异常，因此这个时候调整睡眠的时间就很重要了，如在睡觉前可以跑一个热水脚，这样是有助于睡眠的。
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-08-07
你应该是把你的生物钟颠倒了，建议你可以白天尽量的不要睡觉，然后增加运动量，白天消耗体力，晚上的时候按时睡觉，必要时给你镇静的药物。