我已经失眠7年了
问题描述：我已经失眠7年了，从15岁开始的。根本原因是从小寄人篱下的留守儿童经历，让自己没安全感。这个要怎么才能解决啊
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熊平安
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2019-08-27
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你失眠的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-08-27
根据你描述的情况看。你这种情况主要是没有安全感，对睡眠造成的影响。最好能够去做个心理治疗。让你的心理成长。作为你自己，一定要学会放松。养成良好的睡眠规律。白天多做一些户外活动。必要时一定得适当吃一些助眠的药。